在追求健康与美丽的道路上，拥有一双线条优美的小腿无疑是许多人梦寐以求的目标。肌肉型小腿不仅能够展现力量与活力，还能为整体身材增添不少魅力。那么，如何才能打造出完美的小腿线条呢？以下是一些专业的建议和训练方法，助你实现梦想中的肌肉型小腿。 了解小腿肌肉的结构对于制定合适的训练计划至关重要。小腿主要由三块肌肉组成：腓肠肌、比目鱼肌和胫骨前肌。针对这三块肌肉进行有针对性的训练，才能达到最佳效果。 一、腓肠肌训练 腓肠肌位于小腿后侧，是决...